Comprende discipline che raggruppano il rafforzamento muscolare così come esercizi cardiovascolari per consentire ai praticanti occasionali di sviluppare la loro resistenza e la loro forma fisica. Il fitness è generalmente praticato in palestra o a casa.

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Non hai spazio per mettere un tapis roulant usato a casa tua? Potrai anche trovare piccole attrezzature per il fitness e attrezzature per l'allenamento con i pesi che ti permettono di lavorare tutte le parti del corpo.